Jueves, 23 de Noviembre de 2017

Gimnasios Online


Brothers In Arms Martial Arts


Categoría: 
Diario de entrenamiento

Estimados foreros:

Segundo día


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Diario de entrenamiento

Buenas, hoy es el segundo día de gimnasio. La semana pasada básicamente estuve haciendo natación y otros deportes aeróbicos, así que esta semana ya tocaba gym.
Mi rutina de hoy ha sido:
- 30 mins. carrera continua
- Pecho: press de banca con mancuernas
- Pecho: aperturas tumbado con mancuernas
La verdad es que hacer primero aeróbico me deja bastante cansado para levantar mucho, pero prefiero concentrarme en la parte aeróbica.
A ver si alguien me deja algún comentario para ir mejorando.

Un saludo para todos!!


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Comienzo mi primer mensaje de este diario de entrenamiento con el fin de ir recopilando todo lo que voy haciendo en el gimnasio y que os pueda servir a vosotros y me podáis ayudar, así que vamos allá:
Hoy lunes, mi entrenamiento ha sido se ha centrado en el ejercicio aeróbico, con 30 minutos de carrera continua a intervalos, es decir, subiendo ritmo durante un minuto a tope y volviendo a trote normal otros cinco. Es un ejercicio aeróbico buenísimo, pero cansa bastante!

Entrenamiento de karkian


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Rutinas que personalmente recomiendo:
Rutinas de 2 dias por semana:
Peso muerto
Elevación de talones
Press de banca
Remo con barra
Encogimiento abdominal

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