Viernes, 22 de Setiembre de 2017

Un saludo para todos!!



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Diario de entrenamiento

Comienzo mi primer mensaje de este diario de entrenamiento con el fin de ir recopilando todo lo que voy haciendo en el gimnasio y que os pueda servir a vosotros y me podáis ayudar, así que vamos allá:
Hoy lunes, mi entrenamiento ha sido se ha centrado en el ejercicio aeróbico, con 30 minutos de carrera continua a intervalos, es decir, subiendo ritmo durante un minuto a tope y volviendo a trote normal otros cinco. Es un ejercicio aeróbico buenísimo, pero cansa bastante!
Después he hecho otra media hora de sesión de espalda: jalones y pullover principalmente y luego varias series de lumbares. Mi objetivo no es desarrollar demasiado, sino, más bien, mantenerme en forma, con lo cual siempre hago bastantes repeticiones (hasta 20) en 3 series.
Si tenéis cualquier comentario, ya sabéis.