Domingo, 28 de Mayo de 2017

Fitness y musculación

Ana Blanco


Diplomada en Educación Física, empezó compitiendo en fitness atlético pasando luego a bodyfitness, donde ha logrado numerosos títulos sobre todo en el 2006, entre los que destacan el Campeonato Iron Baby Show Bodyfitness (IFBB), Trofeo IFBB España Bodyfitness Absoluto, Campeonato de España Bodyfitness y los Trofeos Eusebio Esteban (IFBB), Pedro J. Villa y Ulises Navarro.

Las clases de fat burn ayudan a perder grasa corporal


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Uno de los problemas graves de salud, no sólo en nuestro país, sino a nivel mundial es la obesidad, la cual se hace evidente por el almacenamiento excesivo de grasa corporal.

Existen varios factores por los que la población padece esta enfermedad pero uno de ellos es el exceso en la ingesta de calorías, las cuales si no son, utilizadas por el cuerpo, se van acumulando en éste, como tejido adiposo. Por esta razón la persona obesa es voluminosa. Aunado a esto, el ser sedentario, el no practicar una actividad física incrementa la posibilidad de subir de peso.

¿Estoy en manos de un buen entrenador personal?


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Estamos en la era de la individualización. Las zapatillas se customizan, los coches se tunean y los productos y servicios se personalizan en función de los deseos. Las ventajas de la personalización son obvias. En los gimnasios este producto se convierte en el servicio que ofrece el entrenador personal.

Rutina de calentamiento con Sportwall


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Le proponemos periódicamente ideas y entrenamientos de nuestros diferentes productos que podrán inspirarle en la creación de sus propias rutinas. Si tiene ideas y sugerencias que quiere compartir con los demás, este es su espacio. Escríbanos y estaremos encantados de publicarlo .

CORRER Y SALTAR PARA OBTENER PUNTOS

Body building


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Cada parte del cuerpo requiere ejercicios específicos para mantenerse en forma. Te contamos cómo conseguir tonificar, endurecer y moldear glúteos, piernas, abdomen, brazos, pecho y espalda de la manera más segura y eficaz.

Abdominales de TV


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Entre los múltiples mensajes publicitarios que moldean el aspecto más apetecible para el hombre y la mujer actuales, el de un abdomen chato y sexy puede considerarse el de mayor urgencia. Cada día son más aquellos que ofrecen una multiplicidad de aparatos de gimnasia, sistemas de entrenamiento, videos con ejercicios, quemadores de grasas, etc. Y muchos son también aquellos y aquellas que han probado ya varios de estos productos y... siguen buscando!

Fitness body-mind


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Yoga, ayurveda, tai-chi… la sabiduría oriental está cada vez más presente en nuestra cultura. La explicación del éxito de estas disciplinas es sencilla: atienden las necesidades del individuo de forma integral: “cuerpo, mente y alma”. El denominador común es la calma y por eso son perfectas para combatir el estrés, la ansiedad, el cansancio crónico y la depresión; en definitiva, la respuesta a esa búsqueda del equilibrio cuerpo-mente tan común en nuestra sociedad.

Bajar de peso: qué hacer... ¿aeróbico o pesas?


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Cuando una persona se plantea la necesidad de bajar de peso, no duda en comenzar por restringir la cantidad de alimentos que consume y alternativamente piensa en realizar ejercicio con el objetivo de gastar algunas calorías extras. Una de las posibilidades es ponerse en manos de un profesional de las ciencias del ejercicio y a su vez un lugar común donde se realiza el entrenamiento es el gimnasio.

Si hago ejercicio pierdo peso?


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Recientemente ha habido un montón de trabajos sobre el tema. Queme más calorías que las que consume, durante días y semanas, y perderá kilos; alrededor de medio kilo por cada 3.500 calorías de déficit. Es evidente, entonces, que el ejercicio es una clave del éxito en el control del peso corporal. Pero a veces se exagera su valor he aquí algunas variables:

Entrenamiento con pesas


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La variedad en las actividades físicas es una de las claves para mantenerse en forma. Ningún ejercicio en particular cubre adecuadamente todas las necesidades del cuerpo. El levantamiento de pesas y los ejercicios de musculación, por sí mismos, no ofrecen al organismo todos los beneficios de la actividad deportiva. Entre estos beneficios se encuentra el entrenamiento cardiovascular que dan principalmente las actividades aeróbicas.