Miércoles, 22 de Noviembre de 2017

Aeróbico

Yoga dinámico


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¿Pilates? El método Pilates es un crisol de técnicas corporales orientales y occidentales. Podría definirse como un yoga dinámico que se adapta a cualquier circunstancia. De Oriente toma la calma, la concentración en nuestro interior, el estiramiento y la ligereza. Pero integra la parte occidental que se centra en el movimiento, la tonificación muscular y el desarrollo de la fuerza.

Efectos y beneficios del aerobic


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El aerobic en estas últimas décadas se está convirtiendo en una práctica física habitual en nuestra sociedad y en todos los niveles sin diferencia de sexo ni de edad. Esta enorme aceptación que tiene el aeróbic entre todos nosotros es gracias a su gran capacidad de producir beneficios en nuestro organismo, no sólo a nivel físico sino también a nivel psíquico.

El aerobic y la motivación


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Soy monitora de aeróbic desde hace cinco años y por casualidades del destino, he sido alumna muy poco tiempo. Sin embargo, siempre me he preguntado que causas y que motivos hacen que mis alumnas, la mayoría trabajadoras y otras menos amas de casa, arreglen sus horarios y hagan un esfuerzo para poder asistir a las clases de aeróbic con regularidad.

Esta inquietud, y la obligación de hacer un el proyecto-trabajo de aeróbic para el nivel III, me llevo a estudiar las razones que más les mueven para buscar maneras de poder aumentarlas.

Intensidad en nuestras clases de step


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Hemos terminado la clase, estamos estirando, vemos caras de satisfacción, de haber disfrutado de la clase. Lo hemos logrado, les ha gustado la coreografía. Pero... ¿Han trabajado adecuadamente? ¿A qué intensidad?. Si no lo sabemos malo, pero si tan siquiera nos planteamos estas preguntas, peor.