Viernes, 22 de Setiembre de 2017

Fitness y Musculación


Programa integral para perder grasa


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Realizar un plan integral de entrenamiento y alimentación enfocado a incrementar tu masa muscular es para muchas personas un proceso relativamente sencillo, son varios los elementos que se manipulan para poder promover el desarollo muscular al máximo siendo uno de los más importantes la manipulación de las calorías consumidas y de los alimentos ricos en hidratos de carbono que conformen esa dieta.

Entrenamiento para piernas y glúteos perfectos


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Es la elección número dos dentro de la lista de peticiones después del abdomen plano en las mujeres que me consultan cuando quieren mejorar su cuerpo, de hecho casi las estoy escuchando, Alberto: ¿cómo puedo hacer para que me crezcan las pompas y tener mejores piernas?


El entrenamiento abdominal: paso a paso


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Resulta imprescindible a la hora de diseñar un programa de entrenamiento abdominal conocer con exactitud cada una de las partes que componen dicho grupo muscular y sus distintos movimientos articulares. Podríamos decir incluso, que resulta mucho más útil que contar con una innumerable lista de ejercicios abdominales, ya que si conocemos su forma, situación y movimiento, podremos diseñar multitud de ejercicios específicos, que resultarán efectivos debido a la base de la que provienen.



Por ello, vamos a conocer un poco más de este grupo muscular:


Entrenamiento para los brazos


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Si te gusta entrenar con pesas es seguro que haz sido un fanático del entrenamiento para los brazos, ¿Quién no soñaba con los brazos de Arnold?, ¿o aquellos tríceps estriados de Stallone en Rambo II cuando estiraba su brazo para lanzar la flecha?, Sin embargo, si no haz sido dotado de una cantidad adecuada de células musculares en tus brazos con capacidad de hipertrofia, o si no los haz entrenado adecuadamente por lo que sientes que están algo pequeños, entonces te aseguro que este artículo será de gran ayuda para ti.

¿De donde sacas tus rutinas?

Desarrolla tu espalda


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Una espalda completa, amplia y en forma de V denota masculinidad, poder y que te gusta entrenar en serio, la espalda es un músculo que se ve rezagado en muchas personas que entrenan en el gimnasio porque no son músculos que se vean cuando posas en el espejo, por lo cual la mayoría de las personas acaba por entrenar solo el pecho, los hombros y los brazos, dejando a la espalda a un lado y limitando el estímulo a solo un par de series de jaloncitos en la polea y remos con cable, para tal caso, es mejor no hacer nada…