Viernes, 17 de Noviembre de 2017

Dietética y Nutrición


Posibles vínculos entre la nutrición y el sobreentrenamiento


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Existen diversos vínculos entre nutrición y sobreentrenamiento. Una nutrición bien balanceada en combinación con suplementos de nutrición dosificados en el tiempo correcto (por ejemplo bebidas con carbohidratos), puede mejorar considerablemente el rendimiento. Por otro lado, una dieta disbalanceada e insuficiente, puede resultar un deterioro del rendimiento. Uno de los factores que estuvo relacionado con la fatiga y con el desarrollo de un síndrome de sobreentrenamiento es el glucógeno muscular.

L-Glutamina


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Los aminoácidos juegan un papel crucial en la vida ya que tienen varias funciones, existen lo esenciales, los no esenciales y los esenciales para el anabolismo muscular, de los que se me vienen a la mente son la metionina con una función lipotrópica y hepatoprotectora, la arginina que esta de moda en los suplementos promotores de la producción del oxido nítrico, los de cadena ramificada y sobre todo existe uno en especial que es el preferido de muchos de nosotros ya que a la hora de pensar en un aminoácido anticatabólico por excelencia se me vie

Los carbohidratos y el índice glucémico de los alimentos


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En esta ocasión abordaremos un tema muy importante en la nutrición deportiva, tiene que ver con el hecho de escoger adecuadamente el tipo de carbohidratos en tu dieta para que obtengas los máximos beneficios de tu dieta.

Complementación básica para un principiante


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Cuando somos principiantes y queremos ver desarrollo en nuestro cuerpo lo primero que nos preguntamos es: ¿qué complemento me ayudará a lograr mis objetivos? ¿Cuál marca es mejor? ¿Me podrán hacer daño?; en fin son muchas preguntas a las cuales muchos principiantes no tienen las respuestas así que aquí hablaremos un poco de la complementación básica para un principiante.

La importancia de la alimentación: consejos básicos


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Para realizar cualquier esfuerzo físico necesitamos una energía la cual obtendremos a partir de la alimentación. Como es lógico dependiendo del tipo de esfuerzo varían tanto las necesidades en cuanto a calorías totales como la fuente de donde vienen las calorías.