Miércoles, 17 de Enero de 2018

Aeróbico


Yoga dinámico


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¿Pilates? El método Pilates es un crisol de técnicas corporales orientales y occidentales. Podría definirse como un yoga dinámico que se adapta a cualquier circunstancia. De Oriente toma la calma, la concentración en nuestro interior, el estiramiento y la ligereza. Pero integra la parte occidental que se centra en el movimiento, la tonificación muscular y el desarrollo de la fuerza.

Efectos y beneficios del aerobic


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El aerobic en estas últimas décadas se está convirtiendo en una práctica física habitual en nuestra sociedad y en todos los niveles sin diferencia de sexo ni de edad. Esta enorme aceptación que tiene el aeróbic entre todos nosotros es gracias a su gran capacidad de producir beneficios en nuestro organismo, no sólo a nivel físico sino también a nivel psíquico.

El aerobic y la motivación


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Soy monitora de aeróbic desde hace cinco años y por casualidades del destino, he sido alumna muy poco tiempo. Sin embargo, siempre me he preguntado que causas y que motivos hacen que mis alumnas, la mayoría trabajadoras y otras menos amas de casa, arreglen sus horarios y hagan un esfuerzo para poder asistir a las clases de aeróbic con regularidad.

Esta inquietud, y la obligación de hacer un el proyecto-trabajo de aeróbic para el nivel III, me llevo a estudiar las razones que más les mueven para buscar maneras de poder aumentarlas.